Perfeccionismo lingüístico / Sprachlicher Perfektionismus

Perfeccionismo lingüístico

En 2011, en una sesión de terapia con mi  terapeuta gestáltico Ezequiel Nieto, que en paz descanse, gran terapeuta que me ayudó a comprenderme a mi mismo, tomé estas notas (escritas en cursiva) que quizás le sirvan a alguien. Se trata de un problema muy común en la sociedad:

No es falta de autoestima lo que me pasa. Es demasiada exigencia, es demasiado querer ser perfecto. Por eso me frustro cuando me digo a mi mismo: 

"No soy un buen padre", "No seré un buen coach" (en ese tiempo estaba realizando el Máster en Coaching Ejecutivo y Personal).

Algún tiempo antes me decía a mi mismo:

"No soy un buen marido" (previo a mi divorcio), "Quiero hablar perfecto, fluido, sin dudar".

El perfeccionismo lingüístico  propio de la persona tartamuda ha cruzado fronteras y se ha instalado en mi mente:

"Como no soy perfecto, me frustro y pierdo las fuerzas". Esta frustración me genera ansiedad y miedo a ser descubierto como alguien no-perfecto, no idóneo, impostor, estafador.

El mecanismo es claro: 

1. quiero ser perfecto,

2. cuando me doy cuenta que no lo soy, me frustro y pierdo las fuerzas,

3. antes de la acción (en mi caso, hablar) genero ansiedad,

4. tengo miedo a ser descubierto como alguien no-perfecto, no-idóneo, impostor, estafador,

5. auto-bloqueo, auto-sabotaje, renuncia.

Sprachlicher Perfektionismus

Im Jahr 2011 schrieb ich bei einer Therapiesitzung mit meinem Gestalttherapeuten Ezequiel Nieto – möge er in Frieden ruhen, ein großartiger Therapeut, der mir half, mich selbst zu verstehen – diese Notizen (in Kursivschrift), die vielleicht jemandem helfen können. Es handelt sich um ein in der Gesellschaft sehr verbreitetes Problem:

Was mir fehlt, ist kein mangelndes Selbstwertgefühl. Es ist zu viel Anspruch, es ist der übertriebene Wunsch, perfekt zu sein. Deshalb bin ich frustriert, wenn ich mir sage:

„Ich bin kein guter Vater“, „Ich werde kein guter Coach sein“ (zu dieser Zeit absolvierte ich den Masterstudiengang in Executive und Personal Coaching).

Etwas früher sagte ich mir:

„Ich bin kein guter Ehemann“ (vor meiner Scheidung), „Ich möchte perfekt, flüssig und ohne zu zögern sprechen“.

Der sprachliche Perfektionismus, der für stotternde Menschen typisch ist, hat Grenzen überschritten und sich in meinem Geist festgesetzt:

„Da ich nicht perfekt bin, bin ich frustriert und verliere meine Kraft.“ Diese Frustration erzeugt in mir Angst und Furcht, als jemand entlarvt zu werden, der nicht perfekt, nicht geeignet, ein Betrüger oder Schwindler ist.

Der Mechanismus ist klar:

1. Ich möchte perfekt sein,

2. wenn ich merke, dass ich es nicht bin, bin ich frustriert und verliere meine Kraft,

3. vor der Handlung (in meinem Fall: Sprechen) verspüre ich Angst,

4. ich habe Angst, als jemand entdeckt zu werden, der nicht perfekt, nicht geeignet, ein Betrüger oder Schwindler ist,

5. Selbstblockade, Selbstsabotage, Aufgeben.